HÉTVÉGI BÖJT KIHÍVÁS

Miért éppen most?

Ezen a hétvégén lesz Mindenszentek, hétfőn pedig Halottak napja. Ilyenkor azokra emlékezünk, akik már nincsenek velünk. Arra gondoltam, hogy idén egy kicsit másképp is emlékezhetnénk: egy közös böjttel.

Én már nagyon régóta böjtölök, általában havonta egyszer, így jó tapasztalatom van benne. Sokan kérdeztétek már tőlem, hogyan lehet ebbe biztonságosan belekezdeni, és többen mondtátok, hogy együtt sokkal könnyebb lenne. Idén november első vasárnapja éppen Mindenszentek napjára esik – ennél szebb alkalmat nem is találhatnánk.

Ezen a hétvégén tehát szeretettel meghívlak, hogy böjtölj velem!

Válaszd ki a saját böjtödet

Nem kell semmi nagyot vállalnod. A böjtöt teljesen a saját életedhez, lehetőségeidhez és szükségleteidhez igazíthatod:

• Fél nap: csak egyetlen étkezést hagysz ki.
• Egy egész nap: reggeltől estig nem eszel, és a napot egy könnyű vacsorával zárod. Vagy szombaton megebédelsz, kimarad a vacsora és a vasárnapi reggeli, és vasárnap ebédelsz újra.
• Folyékony nap: csak leveseket, turmixokat vagy zöldségleveket fogyasztasz.
• Gyümölcsnap (ha nem vagy cukorbeteg) vagy zöldségnap.
• 2–3 napos léböjt: ha bevállalós vagy.
• Kreatív böjt: cukorböjt, kávéböjt, digitális böjt vagy panaszkodás-böjt.

Mit kapsz, ha csatlakozol?

• Részletes, letölthető Böjt Útmutatót bevásárlólistával, napirenddel és receptekkel
• Hozzáférést a kihívás online felületéhez, ahol a gyakori kérdésekre is választ találsz
• Egy közösséget, akikkel együtt böjtölhetsz

A böjt nem mindenkinek való. Ne böjtölj, ha várandós vagy, ha szoptatsz, ha cukorbeteg vagy és inzulint vagy vércukorcsökkentő gyógyszert használsz, ha alacsony a testsúlyod, vagy ha valaha volt étkezési zavarod. Ha rendszeresen szedsz gyógyszert, vagy krónikus betegséggel élsz, előtte beszélj a kezelőorvosoddal. Számodra a kreatív böjt is jó lehetőség lehet!