HÁROM NAPOS LÉBÖJT KIHÍVÁS!
Miért jó tavasszal böjtölni?
Tavasszal és ősszel gyakran rendezgetjük otthonainkat – nagytakarítunk, lomtalanítunk, helyet készítünk az újnak vagy épp elcsomagoljuk a régit.
Nem véletlenül. Hiszen a természet maga is ilyenkor alakul át – tavasszal ébred, ősszel elcsendesül.
Ez a ritmus bennünk is él. Ilyenkor a testünk is könnyebben megújul, fogékonyabb a változásra. A sejtek, a szervek, de még a gondolataink is mintha nyitottabbá válnának az elengedésre és az újrakezdésre.
Tavasszal és ősszel nemcsak a szekrényeket, hanem a testet és a lelket is érdemes átrendezni és megtisztítani.
Így válhat a böjt is többé, mint önmegtartóztatás: egyfajta benső lomtalanítássá, amely teret ad a valódi megújulásnak.
Rövidebb vagy hosszabb böjt?
A rövidebb böjt szinte bárhol, bármikor helyet kaphat az életünkben – akár minden nap. Ha jobban belegondolunk, mindannyian böjtölünk nap mint nap: amikor alszunk, az is egy természetes szünet az evésben. A böjt ugyanis valójában nem más, mint az az időszak, amikor nem viszünk be táplálékot – pihenőt adunk a testünknek.
Az időszakos böjt – más néven időkorlátozott étkezés – ennek egy tudatosabb formája. Ilyenkor az éjszakai böjtöt kissé meghosszabbítjuk, például 12, 14 vagy 16 órára. A fennmaradó időben viszont különösen fontos, hogy gondosan odafigyeljünk a tápanyagokra és energiára amit beviszünk. Ez a böjti forma beilleszthető a mindennapokba – akár rendszeres, életvitelszerű szokássá is válhat.
A hosszabb, például 24 órás böjt már egy másfajta tapasztalat. Mélyebb elcsendesülés, komolyabb befelé figyelés.
Én 15 évesen próbáltam ki először a 24 órás böjtöt. Őszintén szólva, féltem attól, hogy megfájdul a fejem, vagy valami bajom lesz. De nem történt semmi rossz – sőt.
Aztán szép lassan beépült az életembe: vallási indíttatásból a hónap első hétvégéjén rendszeresen tartok egy ilyen böjti napot. Áldott csendesség.
Persze, vannak életszakaszok – mint a várandósság vagy a szoptatás –, amikor nem böjtöltem.
De megfigyeltem: ahogy közeleg a böjt ideje, a testem már előre jelzi. Olyan, mintha suttogná: „Most jólesne egy kis megállás…” És amikor elérkezik, mindig békét hoz. Egyfajta fellélegzés – kívül és belül is.
🌿 3 napos Tavaszi Léböjt Kihívás
Április első hétvégéjén – otthon, mégis együtt
Egy különleges tavaszi megújulásra hívlak: három napon át kísérlek végig egy csoportos, szelíd léböjtön, amelyet otthonról is könnyedén végezhetsz.
Lesznek online találkozók, videók, útmutatók, receptek – minden, ami segíti, hogy ezt az utat biztonságosan és örömmel járd végig.
2025. április 4-5-6 (péntektől szombatig)
Hogyan is néz ki ez a három nap?
Egy egynapos böjt – amikor csak vizet iszol – sokaknak ismerős lehet.
Három nap viszont már mélyebb folyamatot indít el a testben és a lélekben is, ezért fontos, hogy ne maradj tápanyag nélkül.
Ezért hívjuk ezt léböjtnek: ilyenkor tiszta, rostmentes zöldségleveket fogyasztunk, melyek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és könnyen hasznosuló vízformában.
Nem kell tökéletesen csinálnod!
A kihívás nem a teljesítményről szól, hanem a kapcsolódásról – önmagaddal, a tested ritmusával. Ha csak egy napot, vagy akár csak egy fél napot tudsz rászánni, az is érték.
Sokan, akik még soha nem böjtöltek, végig tudták csinálni mindhárom napot – biztató és szép élmény volt számukra.
Lehetőséged van könnyíteni is:
– gyümölcsnapot tartani,
– turmixokat is beiktatni,
– meleg leveseket fogyasztani,
– elhagyni egy-egy étkezést,
– vagy csak nyers zöldségeket enni főtt ételek helyett.
A lényeg: te döntesz. Mi pedig segítünk, hogy megtaláld a neked való módját.
A három nap alatt sok tanításban lesz részed:
– a böjtölés tudományáról
– a testi-lelki megtisztulás fokozatairól,
– online találkozók, leírások, útmutatók, receptek segítenek!
Fontos, hogy a saját böjtödért mindenképpen magadnak kell felelősséget vállalnod. Csak annyit csinálj amennyit bírsz és figyelj oda a tested jelzéseire.
Kinek nem ajánlott a böjt?
– 14 év alatti gyermekeknek,
– várandós vagy szoptató édesanyáknak,
– kifejezetten sovány vagy alultáplált személyeknek.
Ha egészségügyi problémád van vagy gyógyszert szedsz, kérlek, beszélj az orvosoddal, mielőtt belevágsz.
A böjt mindig saját felelősséged – figyelj a testedre, és csak addig menj, ameddig jól esik.
Az előadó
Dr. Paudel Klára, PhD, belgyógyász, nefrológus, funkcionális, holisztikus és integrált szemléletű orvos
"A krónikus betegségeknek már nemcsak a tüneteit lehet kezelni, hanem meg lehet találni a kiváltó okait és sok esetben akár a betegséget teljesen vissza is lehet fordítani! Igen, van remény!"
